Jakbyś mógł solar lekko pomóc ale inni też wiadomo mile widziani. No więc szwagier kumpla poprosił mnie o pomoc w zrzuceniu wagi. Nie jest on jakoś otyły - ma bebzon spory w sumie i tyle. Przy chyba 185 cm wzrostu waży +/- 100 kg. Tryb życia jest taki, że w robocie jest informatykiem, więc coś tam się porusza, ale tak to siedzi, w weekend [...]
hej, bardzo mi się podoba ten SPLIT bo obwodowy po 4 miechach już mi się przyjadł. Fajne jest to że się trenuje bardzo intensywnie ale krótko więc nie ma wymówki, że znowu 2 godziny w plecy no i codziennie coś innego. Dobra moje pytanka: Rozgrzewka 9. Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego - 10-15 razy - tego nie rozumiem, mam się [...]
[...] odgrywa decydujace znaczenie i niech Was nie przekonuja gadki ze ktos oddaje cala partie po cenie kupna czy nawet doplaca bialko jest drogie! dobre bialko jest drogie! jesli cos jest bardzo tanie - niech budzi Wasze podejzenia ze nie do konca musi byc najlpeszej jakosci Co z tego ze kupicie 50% taniej niz srednie bialko - skoro i tak polowa sie [...]
[...] konczy z reszta nie jem zadnych stackow ani przed ani po treningowych - wiec ciezko odczuc cokolwiek i napisac cokolwiek za tydzien zapodam dwa cudenka - bo mam awizo - wiec cos skrobne a tak to ciezko napisac cos o bcaa,czy o glukozie albo wpc ....ew. o smaku - ale gusta sa rozne Ale na dniach skrobne moje wrazenia na temat supli - moze komus [...]
[...] ale na dzien dzisiejszy i prze kolejne 2 tygodnie raczej nie bede mial czasu - musze dostosowac sie do nowych warunkow A tez wychodze z zalozenia ze jesli juz cos robic to robic na tip-top -> a nie na odyeb sie. Na dniach wrzuce mini podsumowanie z fotami tylko musze je zrobic bo nie mam nic aktualnego! .....pewnie po tygodniu [...]
[...] nic trudnego. Masz czarnoprochowki, gazowki ktore w niemczech mozna kupic potem przerobic. Mowisz o dawaniu kolejnych srodkow... po niekad masz racje, ale jezeli ktos chce cos zrobic to to zrobi. Czy jest roznica czy sie ginie od Glocka czy od colta navy czy noza? Jedynie w bolu zapewne. Swoja droga ostatnio slawna sprawa co gosc na strzelnicy [...]
[...] z siebie kloca zwalistego, nawet jesli koksy go ubocznymi nie poszarpaly to i tak kaleka bedzie. Co do samego artu , to na mnie osobiscie takie 2tyg nie dzialaja, jesli juz cos to i tak za malo. Nawet metka dobrze sie we mnie kreci 2-3 tydzien wiec nie 2.. ogolnie dobra impra to ok 4tyg do 6 i pozniej all zaczyna siadac na ryj. Sprawdzilem 12tyg [...]
aaa jeszce jedno bo zapomnialem. mam pytanie czy takie cos bylo by prawidlowe. od pazdziernika chce zaczac te grupe 3 czy kontynuacje grupy 2 jak sie pojawi (w kazdym badz razie cos na mase), dlatego od pazdziernika, bo wtedy bede mial pieniadze i bedzie mnie stac na dobra diete i byc moze odzywki a teraz do pazdziernika chce cwiczyc metoda [...]
[...] się łączyć z plecami? By Ziompel http://www.sfd.pl/temat259657/ - dlaczego warto robić "Martwy ciąg" i przysiady by Adrian233 http://www.sfd.pl/temat262714/ - cos o treningu by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat263263/ - artykuł dla sezonowców by Koniu151 http://www.sfd.pl/temat266145/ - nazewnictwo ćwiczeń by Krzych666 [...]
Dokładnie. Trzeba pokombinować co najlepiej komu pasuje. Szczerze to jeszcze nigdy nie robiłem tego ładowania dlatego coś mnie podkusiło (a konkretniej te badania) żeby spróbować w celu szybszego odczucia efektów, zobaczymy czy poczuję różnicę. No a po tym tygodniu zostawiam 10g DT i 5g DNT więc w najgorszym wypadku wyjdzie mi zwykły tradycyjny [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png No to mniej więcej półmetek testu za nami :-)) Nie wiem jak u mojego rywala, bo coś taki tajemniczy %-) ale u mnie wszystko OK , oby tak pozostało do końca ;) Dziś dzień wolny od treningu, minął standardowo - pracująco , zaliczyłem też wizytę u dentysty, a wieczorem trochę edukacji bo w weekend pól soboty [...]
Remik słyszysz? Musisz pokazać dupę %-) bo oglądalność coś marna %) no przecież macie w avku %-) ale chcecie to macie /SFD/Images/2015/12/31/d7d0241264d243949f9fda8e45d86831.jpg %-)%-)%-) Ja obserwuję z partyzanta jak to niektórzy mówią\-) Idę na trening;-) Wpadlibyście też do mnie napisać jakieś słowa dla motywacji większej:)) A tak w ogóle [...]
tłuszcze nasycone też muszą być w diecie najgorsze są trans/utlenione, radziłbym uważać z olejami np lnianym bo to przy złym lub zbyt długim przechowywaniu jest o niebo gorsze od smalcu. Tak samo smażenie na oliwie nie uważam za coś godnego naśladowania . Stosunek t wg mnie nasycone 5 jednonienasycone 5-8 wielonienasycone 2
[...] jego sparring partenerem. Co do golodupcow, mowiacych o komercjalizacji i ze sa jedynie---> to panowie z JKD koncepcji odpowiadaja temu opisowi poniewaz 1. Nie cwicza cos co nie jest juz sztuka walki Bruce'a Lee, nawet sie tak nie nazywa. 2. Non stop mowia o tym jak to Linda Lee zarabia na swoim mezu podczas gdy funcacja Bruce'a jest [...]
[...] :P 2 filmik to zenujaca proba zaimponowania przez *****ne zachowanie i obrazanie innych ludzi.... 3 filmik tez tym zalatuje. Jak Mike Tyson zadaje sierpy...... teraz powiem cos co pewnie was zszokuje gdyby Tyson znal strukture JKD bylby lepszym piesciarzem. Takie jest moje zdanie. ""jeet kuen do" Nie ma czegos takiego jak Jeet [...]
[...] walk? Czy Bruce zaprojektowal JKD pod anatomie ciala czlowieka tak. Jednakze JKD nie jest dla wszystkich, to tez Bruce powiedzial. Jesli Ci nie odpowiada mozesz cwiczyc cos innego, jak Ci nie odpowiada ale po co nazywac to "cos innego" jako JKD? Nie nagle, juz pisalem o bledach w tlumaczeniu na tym forum, np w rozdziale o pozycji [...]
Może być troszkę za ciężko. Zrezygnował bym z obiegów szczerze mówiąc, skoro trenujesz MT. I treningi siłki starał bym się ustawiać tak żeby były one w dni bez MT. Ew. jeden raz mogą się nachodzić, ale ważne żeby to siłka była pierwsza, a dopiero po niej Muay Thai. Proponował bym może tak: PN: Pull + Muay Thai WT: push + rowerek (ale zastanowił [...]
[...] aeroby środa to co we wtorek czwartek aeroby piątek aeroby sobota i niedziela wolne no tak se sam kombinuje ,żeby w depresje nie wpaść z powodu zastoju może coś drTroll cos poradźi jedno jest pewne nie zamieżam sie wycofać jedynie potrzebne mi teraz wasze wsparcie,przyznam sie ,że po takim spadku codziennie obserwowanym ,zastuj paro dniowy [...]
[...] zaczyma CKD i zeby zadac kilka pytan nie chciałme zaczynac nowego postu do stracenia jakies 6 kg moze wiecej, zobaczymy jakie beda efekty) mam pare pytan : czy moge robic cos takie w tygodniu: niedziela 60 min aeroby i ckd poniedziełek 60 aeroby i ckd wtorek siłownia ckd sroda aeroby 60 ckd czwartek silownia ckd piatek silownia ladowanie [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
